Ova dijeta za razliku od nekih drugih dijeta se temelji na jabukama. Jabuke su vrlo hranjive te brzo izazivaju osećaj sitosti, a sadrže jako malo kalorija. Jedna jabuka ima prosečno samo 75 kalorija. Ova dijeta ima oko 1200 kalorija te traje sedam dana.

Ovako izgleda jelovnik:

1. Dan

Doručak:

Komad pite od jabuka i čaša mleka ili jedan jogurt.

Užina:

Jedna jabuka.

Ručak:

Tvrdo kuhano jaje, povrće po izboru i jedna kriška crnog ili integralnog hleba.

Užina:

Čaša soka od jabuke.

Večera:

100g telećeg ili junećeg odreska pečenog na žaru, jedna kriška crnog ili integralnog

hleba i jedna jabuka.

2.Dan

Doručak:

Komad pite od jabuka i čaša mleka ili jedan jogurt.

Užina:

Čaša soka od jabuke.

Ručak:

60g pilećih ili ćurećih prsa, povrće po izboru jedna kriška crnog ili integralnog hleba i

jedna jabuka.

Užina:

Jedna jabuka.

Večera:

120g ribe, salata po izboru jedna kriška crnog ili integralnog hleba i jedna jabuka.

Ostale dane kombinujete.

blog comments powered by Disqus

Pregledano: 393  puta.