Kako starite, vaš metabolizam se usporava i dobivate neželjenu težinu. Vratite težinu u normalu ubrzavanjem metabolizma.

Trebaćete hladni tuš, proteine, ugljikohidrate, vežbe, aerobik, dizanje tegova, strpljenje, doručak, crni biber, chili papriku i đumbir...

Povremeno iznenadite telo hladnim tušem jer poboljšava cirkulaciju koja naravno može ubrzati metabolizam.

Jedite svakih pet sati, osim kad spavate. Preskakanje jela usporava metabolizam.
Jedite proteine, piletinu, belance od jajeta pri svakom jelu i ciljajte da 30% dnevne prehrane budu proteini.

Birajte ugljikohidrate, pšenični hleb umesto belog, zobenu kašu umesto rafiniranih pahuljica. Ugljikohidrati ubrzavaju metabolizam.

Svakog dana po nekoliko minuta aerobik vežbi, bilo trčanje, vožnja bicikla ili nešto teže. Opet ubrzaće vam metabolizam.

Odlazite u teretanu. Vežbanjem mišića povećavate usnuli metabolizam.

Više se krećite tokom dana, makar su i to samo mali pokreti prilikom sedenja.

Izvor: http://www.savjeti-hr.com/

---

blog comments powered by Disqus

Vrati se na pocetak

Pregledano: 196  puta.

Podeli sa prijateljima

---

Novije vesti:

• Zašto sanjamo osobe iz prošlosti?
• Porodično stablo i zdravlje porodice
• Kratki vodič kroz ovulaciju
• Budi aktivna i živi zdravo
• Krastavac u funkciji zdravlja i lepote

Starije vesti:

• Kako se prehladiti (ili: priručnik za najkraći put da se NE osećate dobro)
• Čudesna morska so
• Probudite svoju kreativnost
• Ritual za bolji san
• TEST: Harmonija tela kroz Jin i Jang

<< Prethodna stranicaSledeća stranica >>

---