Budi aktivna i živi zdravo

Osim hrane u vidu namirnica koje unosimo, svako biće treba da hrani svoj organizam zdravim mislima i osećajima.

Zbog toga je mnogo bitno da svaka jedinka stvori svoju harmoniju življenja. Bitno je pronaći sebe u haotičnom svetu u kom živimo.

Neki hobi, najbolje sport, bi mogao biti povezujuća spona između dve vrste hrane neophodne za zdrav organizam.

Ljudsko telo je napravljeno da trči. Kroz evoluciju, trčanje i hodanje su veoma dugo bili jedini i osnovni način kretanja. Ostali načini kretanja kao kola na vuču, kretanje po vodi, jahanje i automobili otkriveni su ne tako davno i čovekovo telo nije imalo dovoljno vremena da se privikne na sve niži nivo aktivnosti.

Trčanje je postalo skoro bespotrebno u svakodnevnom životu, ali telo ga još uvek očekuje i zahteva kako bi funkcionisalo kvalitetno.

Redovno lagano trčanje nudi mnogo koristi za fizičko i psihičko zdravlje i služi kao prevencija za skoro svaku bolest (među njima kardiovaskularne bolesti i neurodegenerativna oboljenja, kao i rak).

Trčanje ne samo da služi kao prevencija od bolesti nego i poboljšava fizički a i psihički kvalitet života.

Nisu svi ljudi ljubitelji trčanja, šta više, većina nije. Većina nema vremena i volje da odvoji sat vremena dnevno za neki trening, bilo to plivanje, klizanje, trčanje, fudbal, košarka, tenis.

No, ono što svaki čovek može raditi jeste šetnja ili hodanje, koje je svakako, uz trčanje, osnovni vid kretanja ljudskog bića.

Šta je ono čemu fizička aktivnost, između ostalog, doprinosi?

* Pomaže da se poveća potrošnja energije;

* Održi mršava telesna masa (mišići);

* Poboljša vitalni kapacitet pluća;

* Poboljša kardiovaskularna funkcija i smanji rizik za koronarne i cerebrovaskularne bolesti;

* Utiče na opšte dobro osećanje;

* Smanjuje obolevanje i obezbeđuje duži i kvalitetniji život.

Zanimljivo je zapaziti da nisu svi ljudi isti, i da ne vole svi da treniraju celo svoje telo, u smislu fizičke aktivnosti. Na žalost, neki nisu ni u mogućnosti, usled bolesti koje poseduju.

S te strane treba obratiti pažnju na ljude koji su sklad svog organizma našli u nekim umnim radnjama, kao što su šah, bridž, ili u nekim umetničkim radnjama kao što su instrumenti, vajarstvo, pletenje. I kod umnih vežbi postižemo neke stavke od gore navedenih, kao doprinos zdravom životu, a to su:

* Utiče na opšte dobro osećanje;

* Smanjuje obolevanje i obezbeđuje duži i kvalitetniji život.

Osnovno je pronaći sebe, pronaći sklad između fizičkog i duhovnog zdravlja. Pronaći svoju harmoniju življenja. Bez toga, zdrava ishrana neće biti od velike pomoći.

Izvor: http://www.ringeraja.rs/