Osnove seksualnog treninga
Bicepsi i tricepsi nisu jedini mišići tela koji napreduju zahvaljujući treningu. Želite li da povećate uživanje u seksu i više eksperimentišete? Postoje vežbe koje čine dobro Vašem seksualnom životu, baš kao što su trbušnjaci dobri za izgled Vašeg stomaka.
Za žene
Žene uživaju u seksu u zavisnosti od snage mišića vagine i karlice. Ovi mišići gube tonus sa godinama, a i porođaj znatno utiče na to. Upravo iz tog razloga – navede mišiće treba trenirati i jačati...
Za muškarce
Kod muškaraca, vežbanje doprinosi jačoj erekciji i boljem kontrolisanju ejakulacije.
Pravi “trening”
- Pokušajte da odsečno kontrahujete mišiće polnih organa, slično kao kada pokušavate da se suzdržite od mokrenja.
- Držite mišiće stegnutim 8 sekundi, a zatim ih opustite.
- Uradite nekoliko setova vežbi sa dužim među-intervalima.
- Zatim uradite istu vežbu sa kraćim među-intervalima. Držite mišiće kontrahovanim samo nekoliko sekundi, a zatim ih opustite.
Sedeći, ležeći ili stojeći – kako god želite
Možete uraditi ove vežbe u bilo kojoj poziciji – sedeći, ležeći ili čak dok stojite. Preporučujemo da vežbe radite naizmenično, u svim navedenim pozicijama, kako bi se mišići navikli na sve položaje. Takođe, obzirom da ove vežbe ne zahtevaju mnogo pokreta i vremena – možete ih raditi bilo gde i bilo kad. Vežbe koje jačaju karlicu su korisne i za sve one koji su u nemogućnosti da kontrolišu mokrenje.
Intimne vežbe poboljšaće Vašu seksualnu kondiciju i možete ih raditi bilo gde i bilo kad. Počnite odmah
izvor: http://www.top-shop.rs/
Pregledano: 139 puta.
- Razbijte monotoniju - odlična mesta za seks
- Saznajte koju ljubavnu ovisnost krijete u sebi
- Iskusite svoju seksualnost bez straha
- Kako doživeti istovremeni orgazam?
- Poljupcima muškarci procenjuju koliko je žena plodna
- Seksi trikovi koje bi svaka žena trebala znati
- Zašto mnogi ne mogu doživeti orgazam?
- Šta odbija muškarce u krevetu ?
- Misterija seksualne privlačnosti
- Što žene ne znaju o muškarcima
