Ublažite simptome menopauze
Godine menopauze treba da budu što manje stresne, zato pokušajte da izbalansirate hormonski status. Vrlo često u ovim godinama je pojava viška kilograma, pa i osteoporoze, baš kao posledica poremećenog hormonskog statusa.
Da bi ste sprečili gojaznost čija je posledica i usporavanje metabolizma jedite niskoenergetsku hranu, koja će vam pomoći da održavate svoju idealnu telesnu masu.
Mnogim ženama sa blažim promenama u menopauzi dovoljni su prirodni biljni hormonski preparati, naročito preparati fitoestrogena, koji su dobra alternativa sintetskim hormonima. Ovi preparati pomažu prilikom “napada vrućine.”
Fitoestrogeni u organizmu deluju slično estrogenu samo slabije, pa se i simptomi menopauze smanjuju. Još ako se konzumira i hrana koja pogoduje razgradnji estrogena i njegovoj eliminaciji iz organizma (kupus, kelj, brokula, prokelj, itd.,) dolazi do značajnog sniženja opasnosti od štetnog delovanja estrogena.
Trebalo bi još naglasiti da se fitoestrogeni prirodno nalaze u soji, pa je preporuka da se više konzumira u ishrani, kako bi se što više pomoglo organizmu prirodnim putem.
Takođe su i neki čajevi bogati ovim prirodnim hormonima - fitoestrogenima.
Na primer:
- čaj od hmelja reguliše san,
- čaj od žalfije reguliše znojenje,
- majčina dušica popravlja raspoloženje.
Ukoliko ste nervozni i razdražljivi uzimajte čaj od matičnjaka ili čaj od lipe.
Pregledano: 101 puta.
