Problem celulita podjednako muči vitke i zaobljenije žene, a delotvorna anticelulitna dijeta namenjena je, prvenstveno, njegovom smanjenju/uklanjanju s kritičnih mesta na telu. No trošite li fizičkom aktivnošću više kalorija nego što ih na dan pojedete, uz ovu ćete dijetu efikasno i mršaviti. Namirnice koje svakako treba izbegavati suhomesnati su proizvodi, crveno meso, grickalice, slatkiši, pržena hrana, razni umaci, gazirana pića i alkohol. Prehrana namenjena borbi protiv celulita temelji se na svežem voću i povrću, žitaricama i namirnicama od celog zrna, ribi, belom mesu peradi i malomasnim mlečnim proizvodima.

Trebala bi, takođe, uključivati dobre masnoće poput maslinovog ulja. No posebnu pažnju ipak treba posvetiti pripremi namirnica - najbolje je jesti sveže, kuvane i dinstane obroke.

PRVI DAN

Doručak - kuvano jaje, mlad sir, kriška crnog hleba i sok
Užina - voće
Ručak - riba-filet, salata i crni hleb
Užina - čaša niskokaloričnog jogurta
Večera - kriška crnog hleba, margarin, džem i mleko

DRUGI DAN

Doručak - mleko i pahuljice
Užina - voćna salata
Ručak - pileća prsa na teflonu, kuvan pirinač, salata i kriška crnog hleba
Užina - sladoled
Večera - kuvana piletina sa šargarepom i krompirom, salata i crni hleb

TREĆI DAN

Doručak - integralna kifla
Užina - salata sa paradajzom, krastavcem, mladim sirom i jedno kuvano jaje
Ručak - đuveč bez ulja i kriška hleba
Užina - jedna jabuka
Večera - kuvano jaje, kriška crnog hlebai 50 g šunke



ČETVRTI DAN

Doručak - tost sa sirom i salata
Užina - kriška crnog hleba sa džemom
Ručak - riblja čorba
Užina - voće
Večera - jogurt sa svežim voćem ili kuvano jaje sa integralnom kiflom i sirom

PETI DAN

Doručak - musli
Užina - čaj sa jednim plazma keksom
Ručak - grašak sa piletinom, salata
Užina - voće
Večera - jedan prazan kroasan sa čašom jogurta

ŠESTI DAN

Doručak - kuvano jaje sa tost hlebom i zelenom salatom
Užina - voćna salata
Ručak - spanać sa mladim sirom
Užina - zelena salata sa kuvanim jajima i komadićima pilećeg belog mesa sa neslanim mladim sirom
Večera - kuvana junetina sa salatom i kriškom crnog ili integralnog hleba

SEDMI DAN

Doručak - sendvič sa margarinom, šunkom i majonezom
Užina - dve štangle čokolade
Ručak - pečeno pile, salata i dve kriške hleba
Užina - dva kolača
Večera - dva parčeta pice ili pohovano meso



Kako biste pospešili eliminaciju otpadnih materija i otrova, važno je povećati unos vode (bar 2,5 l tokom dana) i biljnih čajeva (kopriva, zeleni). Da biste borbu s najgorim ženskim neprijateljem završili uspešno i dočekali glatkih i zategnutih butina, zahvaćena mesta na telu redovno masirajte eteričnim uljima limuna i ruzmarina koja pomažu razgradnji celulita.

Izvor: http://www.beoclick.rs