Anticelulitna dijeta
Jedan od uzroka celulita nakupljanje je štetnih materija i vode koji se talože uz masne ćelije, a ova rešava masnoću na određenim mestima.
1. DAN
Doručak: 1,5 dcl obranog mleka ili jedan jogurt, kašičica meda, kašičica zobenih pahuljica i kruška
Užina: 40 g suvog voća
Ručak: pileća prsa u umaku i kuvani pirinač: 100 g piletine, 40 g pirinča, ljutika, beli luk, peršun, supa od povrća, nemasna kisela pavlaka ili jogurt, maslinovo ulje, so i feferoni
Užina: narandža
Večera: salata s jajima, šunkom i 50 g integralnog hleba: 60 g zelene salate, tvrdo kuvano jaje, 50 g šunke, 4 kašike narandžina soka, ribani ren, so i feferoni
2. DAN
Doručak: frape od 1,5 dcl obranog mleka i 125 g banane
Užina: 40 g suvog voća
Ručak: testenina u umaku od pečuraka: 40 g testenine, 200 g pečuraka, beli luk, vlašac, dve kašike nemasne kisele pavlake ili jogurt, so i biber, 20 g mlevenih oraha
Užina: integralno pecivo s 30 g nemasnog sira
Večera: salata od 3 kašike narandžina soka, kašika sirćeta, soli i feferona te kriška integralnoga prepečenca sa svežim sirom.
3.DAN
Doručak: 250 g malina, 1,5 dcl obranog mleka, kašika zobenih pahuljica, dve kašike meda
Užina: 40 g suvog voća
Ručak: supa od povrća: iseckana ljutika i beli luk, pola litre supe od povrća, 200 g tikvica i 1 paprika izrezane na kocke, 50 g šunke, 50 g pasulja, so, biber, maslinovo ulje, sirće, umak od soje
Užina: jabuka
Večera: salata od piletine i tikvica: 60 g zelene salate, 200 g tikvica, 3 kašike narandžina soka, kašika sirćeta, so, biber, 3 kašike kisele pavlake ili jogurta i 40 g integralnoga hleba
4.DAN
Doručak: frape od 1,5 dcl obranog mleka i 100 g manga
Užina: 40 g suvog voća
Ručak: riba list s pirinčem: 40 g pirinča, 2 filea lista, kašika limunovog soka, so, biber, kašika iseckanog rena i kašičica kopra, 2 dcl supa od povrća, 2 kašike nemasne kisele pavlake ili jogurta, 1 paradajz
Užina: integralno pecivo s 20 g šunke
Večera: salata od šampinjona i integralno pecivo
5.DAN
Doručak: narezana jabuka, kašika limunovog soka, jogurt, kašika zobenih pahuljica i kašičica meda
Užina 40 g suvog voća
Ručak: svinjski odrezak na istočnjački način: krastavac izrezan na ploške, pola paprike, dve kašika narandžina soka, kašika sirćeta, pola kašičice ulja, so i bibera, kašičica korijandera u prahu, pola režnja belog luka, 2 kašičice umaka od soje i 50 g integralnog hleba
Večera: salata sa šargarepom i brokulom: 250 g zelene salate, 200 g šargarepe, 100 g kuvanih brokola, dve kašike nemasne kisele pavlake, kašika narandžina soka, kašika senfa, so i biber, 40 g integralnog hleba i 30 g šunke
6.DAN
Doručak: kivi, jogurt i kašika zobenih pahuljica
Užina: 40 g suvog voća
Ručak: omlet sa spanaćem: 100 g kuvanog spanaća, dva žumanceta, sneg od dva belanceta, luk, pola režnja belog luka, maslinovo ulje i 40 g integralnog hleba
Užina: 50 g integralnog hleba sa 2 kriške ćureće salame
Večera: salata sa sojinim klicama i paprikom
Pregledano: 61 puta.
