Vežbe za prezauzete žene
| 
Ove vežbe zahtevaju malo vremena, a mogu da se rade u kući, kancelariji, tramvaju...
Zategnite stomačne mišiće
Lezite na pod, sa rukama pored tela i zategnutim stopalima. Podižite istovremeno gornji deo tela i kolena, tako da butine budu pod uglom od 90 stepeni u odnosu na tlo. Polako se vratite u početni položaj, izdišući vazduh. Ponovite 12 puta. Uradite tri takve serije.
Oslobodite se „jahaćih pantalona”
Sedite na pod, oslonite se na podlaktice postavljene nešto iza tela. Savijte levu nogu u kolenu. Desnu nogu, koja je zategnuta i ispružena, podignite na 20 centimetara od poda i istežite je udesno. Vratite se u početni položaj, ne spuštajući nogu na pod. Ponovite 12 puta. Kad uradite tri serije, promenite nogu.
U kancelariji zategnite mišiće i oslobodite se napetosti.
Opustite ramena
Leđa su prava, a stopala paralelna. Uhvatite jednom šakom drugu i istežite ruke unapred. Savijte malo glavu unapred i ostanite u tom položaju nekoliko sekundi. Protresite ruke, a zatim ponovite vežbu. Uradite jednu seriju od deset ponavljanja.
Oslobodite se napetosti
Leđa su prava, odvojena od naslona, ramena su spuštena, a šake na radnom stolu. Pravite kružne pokrete glavom, prvo u jednom, a zatim u drugom smeru. Uradite tri puta.
Razmrdajte ruke
Leđa su potpuno prava. Stavite tri kilograma dokumenata na podlaktice. Dlanovi su okrenuti prema tavanici. Savijajte ruke u laktovima i privucite ih ka grudima, a zatim ih ispružite. Ponovite deset puta.
Preuzeto sa Blic.rs
Bioritam čoveka je usaglašen sa prirodnim procesima koji se odvijaju ritmički po nekim svojim zakonima. U tom smislu biljke su najbolji primer, zatim dan i noć, plima i oseka itd.
Ceo život, sve što nas okružuje, odvija se u skladu sa nekom formulom, ili skladno svom ritmu, odnosno, sve se odvija u vidu talasa: s usponim ali i padovima.
Proverite vaš bio ritam OVDE
Na pitanje šta je horoskop, odgovor astrologa bio bi ovakav: “Horoskop je astrološka slika neba registrovana u času rođenja deteta”. A da bi se horoskop sastavio mora se voditi računa o mestu i o što tačnijem vremenu rođenja.
Pročitajte šta zvezde misle o vama OVDE
Dnevni Horoskop
Pročitajte svaki dan šta zvezde kažu o vama OVDE
| Kako izgledati zanosno dok se mrcvarite na putovanju? |
Avioni, vlakovi, autobusi, vremenske i temperaturne razlike nisu prijatelji naše kože. A tu su još i novi uvjeti, prljavština... Što žena treba napraviti kako bi i na putovanju izgledala dobro?Da, najlakše bi bilo sakriti pola lica iza sunčanih naočala i na glavu nabaciti šešir, ali prije nego se odlučite tako zakamuflirati, pročitajte nekoliko jednostavnih savjeta... |
| Uklanjanje bora i ožiljaka- fejslifting |
| Fejslifting je estetska operacija podmlađivanja koja simbolizuje sve pozitivne strane estetske hirurgije. Koža lica izložena je svim atmosferskim uticajima, štetnim faktorima iz okoline i zato koža lica najbrže i stari. Dok su ostali delovi tela pokriveni odećom, lice je uvek direktno izloženo spoljnim uticajima. Tuga, radost, zabrinutost – ostavljaju trag u obliku mimičnih bora. Spoljni faktori nepovoljno deluju na elastičnost kože, a neke loše životne navike još više će ubrzati proces starenja. Takvim zahvatom (face lift) odstranjuju se bore na čelu, licu i vratu, ožiljci od akni i drugih procesa, odnosno smanjuju se znakovi starenja. |
Zato bi naš savet bio da se pre ovakvog koraka obratite osobi koja se ovim poslom bavi profesionalno.Dobru sreću možete da podstaknete upotrebom nekih popularnih simbola dobre sreće sa spiska koji sledi