Joga za vaše telesno i duhovno zdravlje
| 
Posledice sve većih psihičkih i fizičkih zahteva s kojima se žene svakodnevno suočavaju jesu stres, nervoza, nesanica i nedostatak kretanja. Kako biste postigli telesni, mentalni i duševni sklad, upražnjavajte jogu. Ove vežbe imaju neverovatan učinak, dovode u ravnotežu telo, um, svest i dušu.Joga pomaže u savladavanju svakodnevnih zadataka, teškoća i briga, kao i u postizanju višeg stepena razumevanja sebe i drugih. Vežbe joge prvenstveno su namenjene starijim ženama, kojima je potrebno opuštanje, a ne mogu da izdrže naporne vežbe na aerobiku ili u teretani.
VELIKI MAJMUN ZA VELIKU SREĆU
Uz pomoć ove vežbe potpuno ćete se opustiti i osetiti vrhunsku harmoniju duše i tela. Oslonite se celom težinom na koleno jedne noge, drugu nogu podignite, savijte u kolenu, a stopalo druge noge prislonite na zemlju. Ispružite prste na rukama, spojite ih visoko iznad glave kao da želite da dotaknete sunce. Ostanite u ovom položaju dva minuta i nakon toga promenite nogu.
BROD ZA JAČANJE TRBUŠNJAKA
Ova vežba je veoma dobra za oslobađanje napetosti u predelu vrata, gde se napetost najviše i skuplja, za povećanje kapaciteta pluća kao i za stvaranje trbušnih mišića. Lezite na stomak, udahnite, ispružite ruke i noge i odvojite ih od zemlje. Ostanite u tom položaju dokle god vam prija, najbolje bi bilo pet udaha i izdaha. Nakon toga spustite ruke, noge i glavu na zemlju i izdahnite. Ovu vežbu radite svaki dan.nozdrve i prelazi preko vaših usana. Zamislite kako vam ispunjava pluća i izbacuje stomak. Ova vežba treba da traje barem 10-15 minuta.
MAČJA LEĐA ZA OPUŠTANJE MIŠIĆA
Ova vežba je idealna za opuštanje i savršeno definisanje mišića leđa. Kleknite na kolena i noge prislonite na zemlju. Ruke namestite tako da budu tačno u širini ramena, a listove nogu potpuno spojite. Udahnite duboko, spustite glavu prema zemlji, a leđa izbacite koliko god možete. Nakon toga leđa uvucite, glavu okrenite prema nebu i izdahnite, baš kao mačka.
MOLITVA ZA MEDITACIJU
Molitva je vežba za meditaciju. Sedite, prekrstite noge, a ruke stavite na grudi, kao da se molite.
Zatvorite oči, udišite duboko kroz nos, a izdišite na usta. Trudite se da ne mislite ni na šta, koncentrišite se na disanje i na to šta osećate dok vam vazduh struji kroz vazduh kroz pluća. Ovu vežbu radite što duže.
Video Joga
- Feng shui
- Horoskopski znaci – sta zvezde misle o nama
- Poznate dame preporučuju trendi frizure
- Kako vizuelno povećati dnevnu sobu
- Šta kriju maske
- Tetovaža-još jedan modni detalj
- Kako izabrati savršenu boju kose
- Moc traca
- Fizički izgled otkriva karakter
- Čuvajte se saveta poznatih osoba
Bioritam čoveka je usaglašen sa prirodnim procesima koji se odvijaju ritmički po nekim svojim zakonima. U tom smislu biljke su najbolji primer, zatim dan i noć, plima i oseka itd.
Ceo život, sve što nas okružuje, odvija se u skladu sa nekom formulom, ili skladno svom ritmu, odnosno, sve se odvija u vidu talasa: s usponim ali i padovima.
Proverite vaš bio ritam OVDE
Na pitanje šta je horoskop, odgovor astrologa bio bi ovakav: “Horoskop je astrološka slika neba registrovana u času rođenja deteta”. A da bi se horoskop sastavio mora se voditi računa o mestu i o što tačnijem vremenu rođenja.
Pročitajte šta zvezde misle o vama OVDE
Dnevni Horoskop
Pročitajte svaki dan šta zvezde kažu o vama OVDE
| Kako izgledati zanosno dok se mrcvarite na putovanju? |
Avioni, vlakovi, autobusi, vremenske i temperaturne razlike nisu prijatelji naše kože. A tu su još i novi uvjeti, prljavština... Što žena treba napraviti kako bi i na putovanju izgledala dobro?Da, najlakše bi bilo sakriti pola lica iza sunčanih naočala i na glavu nabaciti šešir, ali prije nego se odlučite tako zakamuflirati, pročitajte nekoliko jednostavnih savjeta... |
| Uklanjanje bora i ožiljaka- fejslifting |
| Fejslifting je estetska operacija podmlađivanja koja simbolizuje sve pozitivne strane estetske hirurgije. Koža lica izložena je svim atmosferskim uticajima, štetnim faktorima iz okoline i zato koža lica najbrže i stari. Dok su ostali delovi tela pokriveni odećom, lice je uvek direktno izloženo spoljnim uticajima. Tuga, radost, zabrinutost – ostavljaju trag u obliku mimičnih bora. Spoljni faktori nepovoljno deluju na elastičnost kože, a neke loše životne navike još više će ubrzati proces starenja. Takvim zahvatom (face lift) odstranjuju se bore na čelu, licu i vratu, ožiljci od akni i drugih procesa, odnosno smanjuju se znakovi starenja. |
Zato bi naš savet bio da se pre ovakvog koraka obratite osobi koja se ovim poslom bavi profesionalno.Dobru sreću možete da podstaknete upotrebom nekih popularnih simbola dobre sreće sa spiska koji sledi