Stručnjaci Klinike „Mejo” napravili plan mršavljenja – nema brojanja kalorija, a lagana promena navika donosi velike rezultate.
Lekari iz ugledne Klinike „Mejo” objavili su knjigu „The Mayo Clinic Diet” u kojoj savetuju kako da vratite vitkost i zdravlje. Dijeta podrazumeva dugoročni plan koji vam stručnjaci predlažu na temelju višegodišnjih istraživanja i rada na lečenju debljine.
Prva faza, koju su nazvali „Izgubite” traje dve nedelje, a naglasak je na brzoj promeni navika.
Visok pritisak, bol u krstima ili podmukao bol u donjem stomaku mogu da ukažu da vaši bubrezi ne rade dobro. Kako da prepoznate simptome koji ukazuju na to da vaši bubrezi ne rade dobro i kako da u tim situacijama postupite savetuje dr Vilijam Teri, britanski nefrolog.
Tradicionalna ishrana Grka, Italijana i drugih mediteranskih naroda ima mnoge zdravstvene prednosti, uključujući i zaštitu od malignih bolesti, ističu španski stručnjaci, na čelu sa dr Karlosom Gonsalesom i podsećaju da su to razlozi zbog kojih je važno njeno promovisanje, naročito u onim sredinama u kojima počinje da se gubi pod dejstvom inostranih uticaja, prenosi Rojters.
Proveravajući da li mediteranska ishrana smanjuje rizik i od raka želuca, koji je drugi najznačajniji uzročnik smrti među svim vrstama raka u svetu, tim iz Barselone je analizirao rezultate evropskog istraživanja o raku i ishrani (EPIC), koje je obavljeno na 485.044 muškaraca i žena, starosti od 35 do 70 godina, iz deset evropskih zemalja.
Čaj od šipka je jedan od najboljih i najefikasnijih boraca protiv bakterija i infekcija. Iako je nepravedno zanemaren zbog verovanja da ne sadrži vitamine i nema lekovita svojstva, ovaj čaj je veoma korisan u zimskim mesecima, kada deluje preventivno u borbi protiv gripa, ali takođ olakšava prehladu i gripozna stanja. - Šipak je bogat izvor vitamina C, pa čaj od šipka jača imunološki sistem, podstiče prirodnu obranu organizma i jača otpornost organizma na mnoge bolesti. Zbog voćnih kiselina u svome sastavu čaj od šipka deluje i na regulisanje stolice.
A osim navedenog, čaj od šipka se koristi i preventivno, ali i za čišćenje već nastalog peska i kamenca u bubrezima i u bešici.
Ipak, čaj od šipurka nije jedni koji može da vam pomogne u ublažavanju različitih tegoba. Ovi čajevi imaju svoju namenu, a nutricinista Mirkovićeva daje nekoliko preporuka. e olakšava prehladu i gripozna stanja.
Osnova na kojoj je ova piramida stvorena jeste „Moja piramida“ ( USDA,20005) i ima sličnosti sa njom. Na osnovu dugogodišnjih ispitivanja Harvard School of Public Health 2005. god. daje ,,Piramidu zdrave ishrane”, sa akcentom na zdrave i nezdrave masti. Ova piramida uključuje najveći deo CINDI preporuka iz prethodne piramide. Odstupanja su u odnosu na položaj biljnih ulja i rafinisanih žitarica. Ističe se protektivna uloga leguminoza, koštunjavog voća i semenki i morbogeni značaj crvenog mesa, mlečnih masti, belog brašna i šećera.
U bazi piramide nalazi se svakodnevna fizička aktivnost i redovna kontrola telesne mase, što ukazuje na značaj ovoga po zdravlje.
Uz bazu Piramide kao osnova ishrane stavljene su žitarice ali se naglašava – CELO ZRNO.
