Mnogi znaju da je svakodnevna umerena fizička aktivnost (vežbanje) jedan od presudnih faktora za održanje vitke linije i očuvanje zdravlja, ali im je teško da to saznanje sprovedu u delo.Mnogi časopisi i nazovistručnjaci savetuju brze, ekspres i kratke dijete sa usputnim vežbanjem. Takve aktivnosti su samo šok za organizam, a rezultati su kratkoročni i privremeni.
Uništite salo vežbanjem na pokretnoj traci!
Isterajte svoje zimske naslage ovim brzim, zabavnim i korisnim vežbama na traci za trčanje.
Započnite novu godinu uporno se i brzo prihvatajući trake za trčanje. Nudimo vam 2 programa koja će zasigurno uništiti vaš zimski stomačić.
Joga za vaše telesno i duhovno zdravlje
Posledice sve većih psihičkih i fizičkih zahteva s kojima se žene svakodnevno suočavaju jesu stres, nervoza, nesanica i nedostatak kretanja. Kako biste postigli telesni, mentalni i duševni sklad, upražnjavajte jogu. Ove vežbe imaju neverovatan učinak, dovode u ravnotežu telo, um, svest i dušu.Joga pomaže u savladavanju svakodnevnih zadataka, teškoća i briga, kao i u postizanju višeg stepena razumevanja sebe i drugih. Vežbe joge prvenstveno su namenjene starijim ženama, kojima je potrebno opuštanje, a ne mogu da izdrže naporne vežbe na aerobiku ili u teretani.
Vezba po meri
Svakom tipu ličnosti odgovara određen tip rekreacije. Vežba koja nije u skladu s karakterom može loše da utiče na samopouzdanje i da demotiviše.
Svi znamo da je vežbanje zdravo, ali uprkos tome veliki broj ljudi ne vežba redovno. Oni koji počnu, brzo odustanu. Stručnjaci kažu da je to zbog pogrešnog izbora vežbi, jer nekim osobama odgovara trčanje, a drugima timski sportovi. Oni tvrde da upravo zbog neodgovarajućeg izbora, mnogi brzo odustaju. Profesor Ken Boks sa Univerziteta „Bristol” kaže da vežba koja nije u skladu s ličnošću određene osobe može loše da utiče na njeno samopouzdanje.
Šest najčešćih fitnes GREŠAKA
Budući da nije uvek lako odvojiti vreme za odlazak na trening, jasno je da želite, kada već odete u fitnes centar, da ostvarite maksimalne efekte vežbanja. A da biste optimalno ojačali mišiće i sprečili nastanak povreda, izbegavajte ovih šest grešaka tipičnih za većinu vežbača.
-
Reč po reč
