Postavlja se pitanje zašto telo trudnice i posle dojilje traži više magnezijuma nego inače i koji su to zadaci koje obavlja taj važan mineral tokom trudnoće i razdoblja dojenja.
Magnezijum je jedna od najvažnijih materija za ljudski metabolizam. Ovaj mineral aktivira više od 300 telesnih enzima, što ga čini nužnim za neometano funkcionisanje brojnih metaboličkih procesa. Posebno pridonosi normalnom funkcioniranju mišića i provođenju impulsa kroz čitavo telo.

Postoji nekoliko pravila koja trudnice treba da poštuju u toplim letnjim danima. Kao prvo, izbegavajte izlazak direktno na sunce, posebno u periodu između 10 i 17 časova. Ukoliko tada izlazite, obucite odeću dugih rukava i nogavica, od tankog materijala, najbolje od pamuka. Sunčanje stomaka nije zdravo u tom dobu dana zbog mogućeg pucanja kapilara na koži.
Ako osetite vrtoglavicu, mučninu ili umor, odmah idite u zatvoreni prostor ili debelu hladovinu.

Tokom trudnoće je važno konzumirati zdrave, sveže i dobro izbalansirane obroke.
Za neke žene koje se hrane po vegeterijaskim principima trudnoća može da bude izazov za konzumiranje mesa, mlečnih proizvoda i ribe, u želji da se bebi obezbedi što veći broj hranljivih materija.

Ukoliko se žena i tokom trudnoće hrani po vegeterijanskim principima, korisno je da konzumira ribu i morske plodove.
Riba uspešno nadoknađuje potrebu za proteinima, ona je izvor omega tri masnoća koje su važne u formiranju bebinog mozga.