Vežbe koje se izvode jedna za drugom i gde dužina odmora varira između pojedinih vežbi se popularno naziva kružni trening. Cilj je da se sa delovi tela treniraju po mišićnim grupama gde svaka od vežbi pri izvođenju pokriva ili podržava onu drugu, predhodnu grupu. Pauza koju uzimamo između vežbi i ponavljanja varira u zavisnosti od cilja koji želimo da postignemo, ali se ona obično kreće između 15 do 30 sekundi za ponavljanja, dok je odmor između vežbi negde oko 2 do 5 min. Ovakav način treniranja je efikasan, dosta dobro primenljiv i takođe se uklapa u većinu zahteva lepšeg pola koja želi da postigne rezultate u što kraćem vremenskom periodu. Vežbe se uglavnom izvode relativno brzo i to je jedna distiktna razlika između ovakvog treninga i recimo treninga dizača tegova ili bodybuilder-a.