Već hiljadama godina tradicionalna kineska medicina uči nas da je svaka osoba rođena kao elementarni tip koji pokazuje određene fizičke i emocionalne razlike. Pet različitih vrsta elemenata – drvo, vatra, zemlja, metal i voda – imaju različite snage i ranjivosti. Određene namirnice koje su zdrave za jednu vrstu treba izbegavati kod druge strane. Složen odnos između metabolizma, emocija, genetike i drugih faktora ne može se u potpunosti ešiti u jednom članku, ali barem se djelomično možete prepoznati u nastavku. Ako jedete u skladu s potrebama svog elementa, možete doći do svoje idealne telesne težine.

Drvo: orijentisan ciljevima i sklon stresu

Ovaj tip ljudi obično imaju strukturu lica koja je pravougaona i mišićava, s maslinastim tenom. Oni imaju tendenciju da budu visoko motivirani, energični, samouvereni, jaki, odlučni, odgovorni i verodostojni. Drvo ima tendenciju da poštuje naredbe, ali je takođe tvrdoglavo. Drvo je često preopterećeno, i oni pate od čestih glavobolja, očnih bolesti, nervnih bolesti, bolova u vratu i ramenima, grlu i visokog krvnog pritiska. Tipovi drveta koji su preterano usmereni prema cilju, trebaju izbegavati takmičarske sportove. Oni mogu imati koristi od svakodnevne meditacije i joge.

Hrana: repa, čičak, šargarepa, raštika, blitva, kelj, zelje, peršun, maslačak, spanać, slatki krompir, paradajz, kukuruz, ječam, kelj pupčar, brokoli, rabarbara, dinje, tikvice, bundeve, semenke suncokreta, maslinovo ulje, med, alge, gljive (shiitake, vrganji), izdanci bambusa, paprena metvica, leća, grašak, artičoka, zlatni pasulj, soja (uključujući i tofu i miso), crni pasulj, grožđe, kivi, nektarine, šljive, maline, borovnice, brusnice, jagode, bosiljak, seme susama (i ulje), pirinač, kadulja, mekinje, piletina, ćuretina, riba, belance.

Izbegavati: šećer, preterano kisela jela, ledeni napici, ječam, svinjetina, crveno meso, kikiriki, banane, voćni sok, narandže.

Vatra: strastveni sa srčanim problemima

Tipovi vatre imaju trouglasto lice i malo crvenkast ten. Strastveni, razdražljivi, druželjubivi, osetljivi i nestrpljivi, imaju oko za detalje, ambiciozni su i uporni, ali lako postaju frustrirani, teško se prilagođavaju promeni i mogu imati veliki ego. Oni su osetljivi na cirkulaciju i kardiovaskularne probleme kao što su hipertenzija, bolesti srca i proširene vene, anksioznost, nesanica, palpitacije, stres, bolovi u vratu i ramenima, zubobolje, zatvor, te menstrualni problemi. Tip vatre treba postaviti raspored, pazeći da ostavi nešto vremena za sebe.

Hrana: bok choy, crveni kupus, crvena blitva, repa, rotkvica, celer, spanać, crveni krompir, crvena paprika babura, karfiol, šargarepa, zelje, paradajz, gljive, heljda, repa, celer, špargla, limun, seme suncokreta, kruške, šipak, dud, crvena jabuka, pšenične mekinje, maline, jagode, brusnice, smeđi pirinač, quinoa, amaranth, azuki pasulj, pasulj, soja, tofu, kokos, rogač, bobice gloga, ruzmarin, endivija, chili paprika, piletina, škampi, riba, kozje mleko, jaja, maslinovo ulje, laneno ulje, canola ulje.

Izbegavati: masnu i kaloričnu hranu, crveno meso, slatkiše, preterano jako začinjenu hranu.

Zemlja: želučane tegobe

Zemljani tipovi imaju ovalno lice i malo žute boje. Iskreni, ugodni i brižni, lako sklapaju prijateljstva. Konzervativni i metodični, obično izbegavaju ulogu inicijatora. Maštoviti, skloni su preterano analizirati i brinuti. Često, zbog preteranog uživanja u hrani, pate od probavnih i crevnih problema, čireva, proliva, zatvora, nadutosti, zadržavanje vode, mišićne slabosti, te malo energije. Oni bi trebali raditi na samostalnosti i postaviti granice u životu.

Hrana: klice deteline, šargarepa, karfiol, celer, daikon rotkvica, gljive, krompir, alge, grašak, spanać, jam, slatki krompir, bobice gloga, guava, patuljaste narandže, jagode, papaja, borovnice, prekrupa, tofu , bok choy, peršun, koren lotosa, bundeva, soja, zlatna jabuka, grejp, limun, limeta, jaja, repa, suve šljive, smokve, ječam, pirinač, heljda, proso, zob, žuta paprika, zeleni pasulj, kelj, crveno grožđe, trešnja, mango, ananas, šljive, azuki pasulj, lima pasulj, govedina, riba, janjetina, anis, bosiljak, komorač, kopar, paprika, kumin, đumbir, smeđi pirinač.

Izbegavati: ledena pića, sirovo povrće i voće, svinjetinu, dinje.

Metal: precizan, česte respiratorne bolesti

Klasična struktura lica je okrugla i široka, s istaknutim nosem i svetlim tenom. Intelektualni, artikulisani, racionalni i organizovani, kada usredotočite svoju energiju na jedan zadatak, obično ga i privedu kraju. Ipak, njihov preterano optimističan pogled i sposobnost da vide mnoge mogućnosti može dovesti do preteranog promišljanja, zbog čega često menjaju mišljenje i gube fokus. Budući da su vešti u tome što rade, oni imaju tendenciju da preteraju. Često imaju respiratorne probleme, laringitis, kolitis, bol u gornjem delu leđa, prehlade i grip, te bolesti usta, zuba, kože i koštane srži. Osobito je važno da uspostave redovne obroke, redovnu aerobnu aktivnost i prestanu pušiti.

Hrana: koren čička, kupus, šargarepa, daikon rotkvica (i seme), alge, spanać, potočarka, jabuka, banana, suve šljive, smokve, dud, breskve, azijske kruške, dragun, jagode, soja, tofu, špargla, bok choy, repa, karfiol, belance, patlidžan, beli krompir, bundeva (i seme), grašak, ječam, smeđi pirinač, proso, gljive, repa, dinja, marelica, pastrnjak, luk, pinjola, orah, đumbir, hren, zelje, melasa, pirinčano sirće, beli luk, bobičasto voće, ananas, seme susama, komorač, bamija, papaja, trešnje, kikiriki, grašak, masline, badem, beli pasulj, boranija, timijan, riba, piletina, ćuretina.

Izbegavati: preterano jako začinjenu hranu, ledena pića, hranu na žaru, crveno meso, suhomesnate proizvode.

Voda: snažna volja s bubrežnim problemima

Vodeni tipovi često imaju četvrtasto lice, velike uši i taman ten. Oni će verovatno imati jaku snagu volje i izdržljivost, ali se ponekad čine, bojažljivi, neodlučni, pa čak i fizički slabi. Uz ovaj dualitet, tipovi vode mogu postati previše ovisni o drugima. Obično su duboki mislioci, osetljivi su na urinarne, genitalne i reproduktivne bolesti, njihovi zdravstveni problemi uključuju bubrege, urinarni trakt, jajnike, hormonalni sistem i donji deo leđa. Tipovi vode trebaju piti puno vode. Takođe, oni bi trebali negovati društvene odnose i ne provoditi previše vremena sami.

Hrana: brokoli, šargarepa, celer, kukuruz, krastavac, rotkvice, patlidžan, lotosov koren, alge, grašak, soja (i klice), avokado, spanać, tikvice, potočarka, lubenica, dud, kruška, proso, ječam, amaranth, quinoa, crni pasulj, borovnice, kupine, kupus, praziluk, shiitake gljive, krompir, dinje, vlasac, luk kozjak, zeleni pasulj, zelje, pastrnjak, grožđe, maline, kaša, kesteni, orasi, seme susama, divljač, piletina, govedina, janjetina, riba, azuki pasulj, kikiriki, grašak, zeleni pasulj, kokos, divlji pirinač, origano.

Izbegavati: preterano slanu hranu, ledene napitke, sirovo povrće i voće.

Uopšteno, kada se nastoji postići idealna telesna težina, trebali biste izbegavati prženje u dubokom ulju ili masnu hranu, rafinirani šećer, veštačka sladila, alkohol, kofein, previše mlečnih proizvoda i pšenice.

Izvor: http://www.centar-zdravlja.net/