Dijeta 7 kilograma za 7 dana

Ova dijeta 7 kilograma u 7 dana nije za one koji žele izgubiti jako puno kilograma. Ako želite isprobati ovaj dijetni program, morate biti jako disciplinirani, jer 7 dana treba izdržati. Ova dijeta namenjena je za one koji žele izgubiti nekoliko kilograma, zdravo se hraniti i uz to ostati zdravi.

Brzom dijetom 7 kilograma u 7 dana može se zaista skinuti i do 7 kilograma u jednoj nedelji. To je moguće samo ako se stvarno držite dijetnog plana prehrene i pijete dosta tečnosti.

Za piće tokom dijete odaberite vodu, nezaslađene sokove, nezaslađeni čaj, kafu i mineralnu vodu. Alkohol izbegavajte jer otežava razgradnju masti.

Uz dijetni plan trebali bi takođe aktivno provesti tih 7 dana. Izaberite neku sportsku aktivnost te aktivno provodite najmanje 30 minuta dnevno. Nemojte preterati sa sportskom aktivnošću iz razloga što smanjeni unos kalorija u telo može dovesti do malaksalosti. Ipak, sportska aktivnost je potrebna zbog poticanja razgradnje potkožnog masnog tkiva te učvršćivanja kože.

Potrebne namirnice za 7 dana:

- 1 velika kašika maslinovog ulja
- 1 supa u kesici
- 1 velika kašika soli
- 2 kg svežeg paradajza
- 1 veliki celer
- 1 veliki karfiol
- 1 kg boranije
- 3 zelene paprike
- 1 kg šargarepe
- 1 kg crvenog luka
- začini

Recept:

Luk narezati na kolutove te prepeći na maslinovom ulju. Kada je luk gotov, dodati ostalo povrće narezano na manje komadiće (napomena: gore navedene namirnice moraju trajati 7 dana). Kratko kuvati te zaliti vodom dok se ne pokrije povrće. Dodati soli prema želji. Ostavite 10 minuta kuvati. Povrće mora biti mekano, tako ćete znati kada je gotovo. Začiniti prema želji.

Plan dijete:

- 1. dan

supa i voće (izbegavati banane)
- 2. dan
supa i povrće, za ručak jedan kuvani krompir (bez voća)
- 3. dan
supa, povrće i voće (voća možete pojesti koliko god želite)
- 4. dan
supa, najmanje 2 banane i šolja nemasnog mleka
- 5. dan
supa, odrezak belog mesa ili ribe pečenog na maslinovog ulju i puno salate od paradajza
- 6. dan
supa, povrće i mesa koliko želite
- 7. dan
supa, povrće i smeđi pirinač

Izvor: http://be-fancy.net/